動脈硬化について
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動脈硬化は、血管の老化現象という面もあるのですが、同じ年齢といってもやはり個人差があります。
動脈硬化の原因としては、個人の生活習慣、つまり食事、運動、喫煙、飲酒、ストレスなどの違いによって影響されるものであるともいえます。
動脈硬化が主な原因となって生じる病気というのは、心臓病（狭心症、心筋梗塞）です。
また、脳の動脈が詰まってしまうと脳梗塞、脳の動脈が破裂してしまうと脳出血です。
これらの病気の原因としては、動脈硬化に限られているというわけではないのですが、動脈硬化の予防が、これらの病気の予防のひとつになるということは間違いないと思います。
動脈硬化だけに限らず、全ての生活習慣病の予防・改善に共通しているのですが、食べ過ぎない・肥満に注意してください。
塩分を控えめ、1日10ｇ以内、適度な運動をする、そして禁煙とあげることができます。
ストレスを溜めないようにするっていうのもとっても重要なのですが、このストレスゆえに、食べ過ぎたり、味の濃いものを好んで食べたり、タバコがやめられないという実情があるのが現状だと思います。
最も簡単なストレス解消方法としては、歩くことは、適度な運動にもなります。
なるべく歩くという事をして、生活習慣病を予防していきましょう。